Histoire de "mur"

Jeudi dernier lors de notre séance de marche nordique notre animateur du jour François a eu la bonne idée de nous faire une séance cardio avec montée raide. Je l'ai trouvé si dure (fréquence cardiaque à 180 en marchant lentement !!! Eh oui c'était bien une séance cardio)  que lors de la séance de lundi nous avons discuté "cote". 

Du coup je viens de m'amuser à calculer le % de montée sur celles qui étaient nos références .

Sauf erreur de ma part voici le bilan:

- Le "mur" de chez Guy et Joëlle: 300 m de montée dénivelé 32 m soit du 10.67%

- Le Barthas coté "raide" (le lundi on le descend): 400 m de montée dénivelé 50m soit du 12.5%

- La montée en direction du relais des Cazes: 800 m de montée dénivelé 14.4% ( dont 16% sur 300 m)

- La montée vers Nougayrolles: 900 m de montée dénivelé 150 m soit 16.7% (dont 17.8% sur 600 m)

- Le "mur" de Caylus: 300 m de montée dénivelé 65 m soit du 21.67%

J'ai mis les circuits sur openrunner avec distance et dénivelé s'il y a des amateurs, toutes ces cotes sont de belles montée intérréssante à faire mais chacun à son rythme bien sûr: 

Le Barthas + mur du Guy et Joëlle là

Les montée vers le relais de cazes et vers Nougayrolles (circuit rando prévu pour le 10 km de St Affrique) là

Le mur de caylus ici

Bonne montée....

Hélène