Les marcheurs nordiques de l'acsa

22 novembre 2017

Logo marcheur

Nous souhaitons avoir un logo spécifique pour la marche nordique à mettre sur nos documents, pour floquer des vêtements,.... C'est pourquoi nous faisons appel à votre fibre créative. Comme nous envisageons de floquer assez rapidement des vestes coupe-vents (jaunes)  si vous pouvez nous faire parvenir votre création de logo avant le dimanche 3 décembre 2017 ce serait bien.

Il doit:

- être en rapport avec la marche nordique

- faire apparaitre le nom du club ACSA ou Athlètic Club St Affricain.

- être monochrome (bleu ou jaune couleurs officielle du club) car à chaque couleur lors du flocage cela augmente le tarif

Alors à vos crayons, stylos, pinceaux.... Nous attendons avec impatience vos créations.

Merci

Hélène

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10 novembre 2017

Communication

Bonjour, 

Nous sommes actuellement plus de 80 marcheurs au club et il nous est impossible de vous contacter individuellement pour vous tenir informé des évenements. C'est pourquoi nous avons mis en place le blog afin que chacun puisse etre au courant et pour des événements plus spécifiques vous êtes informé par mail.

Or certains m'ont fait savoir qu'ils ne lisaient pas leur mail. 

C'est pourquoi je vous propose pour les actions importantes de me préciser par quel moyen vous souhaitez etre informé (mail ou sms) sachant que le blog sera toujours là (sauf action plus "privée"qui ne concerne que certains groupes) . Pour moi il est beaucoup plus facile de vous avertir par mail. Donc si c'est pratique pour vous en premier mail, en second sms et pour les cas exceptionnel téléphone.

Dans l'attente de vos souhaits dont nous tiendrons compte dans la mesure du possible.

Nordic fit: Cette activité n'ayant lieu qu'une fois par mois (en principe le 1er vendredi mais pouvant changer selon les disponibilités des animatrices ou la météo) nous essayons d'envoyer des rappels. Afin de le faire uniquement aux personnes intéressées il nous faudrait savoir qui?  Donc si vous désirez recevoir les rappels merci de me le dire.  

Et pour ceux qui lisent leurs courriels et oublient d'aller sur le blog, vous pouvez vous inscrire gratuitement à la newsletter et ainsi vous recevrez un mail à chaque message mis sur le blog.

Nous souhaitons communiquer au mieux avec chacun d'entre vous et n'oublier personne. Rappel: tous les animateurs sont bénévoles et que ce n'est pas toujours facile pour nous. 

Nous comptons aussi sur vous pour transmettre les messages. 

Merci de votre compréhension.

Hélène

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31 octobre 2017

Nordic Fit

Prochaine séance ce vendredi 3 novembre à 18h15 à St Gabriel

Séance accessible à tous les marcheurs de tout niveaux. Chacun fait ce qu'il peut. Venez avec vos batons et en tenues habituelle de marche nordique. Pensez aussi à prendre une bouteille d'eau. 

A vendredi

Hélène

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19 octobre 2017

Vacances de Toussaint + Nuit

Pour les vacances de Toussaint les séances auront lieu normalement les :

- Lundis 23 octobre et 30 octobre

- Mercredi 25 octobre

- Jeudi 26 octobre

- Vendredi 3 novembre : NORDIC FIT

Pour le jeudi 2 novembre la séance sera légèrement décalée à 18h30 pour permettre à un plus grand nombre de participer notament ceux du mercredi car pas de séance en raison du jour férié.

Pas de séance les mardis 24 et 31 octobre..

Nuit:

Comme ceux qui pratiquent l'on constaté la nuit arrive de plus en plus tot. Les animateurs doivent prioriser la sécurité avant toute chose pour une pratique dans des conditions optimales. 

A partir de ce jour nous vous demandons donc de venir prets afin d'etre visible de face et de dos et d'avoir un éclairage suffisant. Chaque animateur sera en droit de refuser toute personne qui ne serait pas correctement équipée.

Merci de votre compréhension. Nous comptons sur vous pour que nos séances se passent dans les meilleures conditions.

Bonnes vacances pour ceux qui en ont.

Hélène

 

 

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09 octobre 2017

Rasp E Trail 8 octobre 2017

Pour visualiser les nombreuses photos (d'autres à venir), j'ai créé plusieurs albums afin de s'y retrouver: 

- Préparatifs, ambiance, fins,...

- Randonnées 10 et 15 km

- Les enfants

- Courses 10 et 21 km

Si vous aussi avez des photos, me les transmettre je les rajouterais.

Bons diaporamas !

Hélène

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08 octobre 2017

Nordic fit

Ce vendredi avait lieu notre séance mensuelle de nordic fit. Les participants ont bien apprécié cette activité proposée cette année par vos animatrices. C'est une séance de renforcement musculaire en circuit et en musique, sur le site de St Gabriel. Elle est  donc accessible à tous quelque soit son niveau. 

Des photos ici

Prochain nordic fit le vendredi 3 novembre. Venez essayer ....

Hélène

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04 octobre 2017

Groupe du mardi

Eh oui ce mardi 3 octobre nous étions pas moins de 20 marcheurs nordique sous le regard vigilant de nos 2 animatrices Maryse et Fabienne.

Quelques photos ici

Hélène

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27 septembre 2017

Semaine du 2 au 8 octobre

Bonjour, 

Pour ceux intérréssé penser à noter dans votre agenda: 

- Lundi 2 octobre: Possibilité de voir, acheter,commander des batons de marche nordique. RDV à 17h45 au club et le vendeur vous proposera des Leki soit à 60 % de carbone à 56 euros soit à  100% de carbone à 80 euros. Ce n'est pas une obligation. Chacun peut acquérir les bâtons qu'il souhaite de la marque qu'il veut. Attention toutefois à acheter des batons avec au minimum 50% de carbonne et gantelets déclipsables. Enfin ce n'est qu'un conseil...

Bien sur la séance de marche nordique aura lieu normalement à l'heure habituelle soit 18h15.

 

- Vendredi 6 octobre : Nouveau cette année le Nordic fit : Séance spécifique  sur circuit alliant marche nordique et renforcements sous la forme d’atelier le tout en musique. Séance ouverte à tous les marcheurs réalisée sur le site de St Gabriel.. RDV au club à 18h15. Tenue identique à la marche nordique. Penser à prendre de l'eau.

 

- Dimanche 8 octobre

         - Raps E Trail : Courses et rando organisées par le club.  parcours au choix pour la randonnée : 10 km accessible à un grand nombre et 16 km pour les marcheurs confirmés. Plus d'info ( distance, parcours, dénivelé,...) sur le site : http://raspetrail.wixsite.com/acsa

Tous vos animateurs seront présents sur cette manifestation à différents postes (acceuil, inscription, débalisage, sécurité, repas,...)

         - Dans le cadre d'octobre Rose, voici un événement qui pourrait vous intéresser . 

Marche dans Saint-Affrique au profit de l’association « Octobre Rose » pour la lutte contre le Cancer.. A 14 H : marche avec 3 circuits proposés :

-            1 km « centre-ville » 

-          2 kms « Tour de ville par le cinéma » 

-          4 kms « Tour de ville élargi via le gymnase des 12 * »

Plus d'info : Programme_octobre_Rose

N'oubliez pas de noter tout ce qui vous intéresse. 

A bientôt

Hélène

 

 

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27 août 2017

MARCHE NORDIQUE AVEC L' ACSA : C' EST AUSSI LA RENTREE !

Eh oui ! il n’y a pas que les jeunes qui font la rentrée, nous aussi.les adultes de la section marche nordique du club

 Alors si vous voulez venir découvrir notre activité n’hésitez pas, nous avons quelques bâtons à vous prêter. Les 1eres séances sont sans engagement.

A partir du lundi 4 septembre les activités marche nordique de l’ACSA reprendront avec 5 séances hebdomadaires sur 4 jours, de niveaux différents, afin que chacun puisse y trouver son compte.

Vous pouvez venir découvrir l’activité lors d’une séance

- soit le lundi avec 2 groupes de 18h15 à 20h15

1-C'est un groupe accessible à beaucoup de personnes. Au sein de ce groupe nous travaillons la technique et le cardio, le tout pratiqué dans une ambiance conviviale.

2- Marche active de type randonnée mais avec un peu de travail sur la technique, le renforcement et le cardio.

-soit le mardi : 18h15 à 19h15 Si vous marchez peu, si vous reprenez une activité après un long arrêt, si vous souhaitez marcher détente, ce niveau est pour vous.

3- Marche active : "etre en forme" et un peu sportif : mercredi de 18h30 à 20h30

4 - Marche randonnée active " créneau bon marcheur " : jeudi de 18h15 à 20h15

5 - Séance mensuelle de Nordic Fit (1er vendredi du mois) à partir de 18h15 (voir ci dessous)

Nouveau : Cette année l’équipe des animateurs vous propose chaque 1er vendredi du mois (pour commencer) une séance de Nordic Fit, séance spécifique sur circuit alliant marche nordique et renforcements sous la forme d’atelier le tout sur une musique entrainante.

Nous vous attendons soit aux portes ouvertes du club ACSA le samedi 2 septembre de 9h à 17h soit à partir du lundi 4 septembre 2017 à 18h15 au stade de St Gabriel.

Infos et renseignements via le blog : http://acsamn.canalblog.com/

Progamme détaillé ici, Recommandations .

HF

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14 août 2017

Aveyrun : marche nordique en Aveyron

Personnellement je ne pourrait pas y participer mais j'ai pensé que cela pourrait en interresser c'est pourquoi je vous ai mis ce message ci dessous.

Hélène

AVEYRUN: 

Marche nordique en Aveyron

Vous souhaitez vous initier et découvrir la marche nordique dans l'Aveyron, participez au premier événement organisé par Aveyrun

Cet événement se déroulera le 26 août, à La Clau, près de Vézins-de-Lévézou, pour plus de renseignements, rendez vous sur notre site : http://www.aveyrun.fr et inscrivez-vous directement en ligne à la page suivante : http://www.aveyrun.fr/events/marche-nordique/

Cette journée sera aussi dédiée aux enfants où des activités leurs seront consacrées.

Restauration et buvette sur place

A très bientôt.

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