Les marcheurs nordiques de l'acsa

26 avril 2017

Fériés

En cette belle période de nombreux fériés arrivent. Nous allons tout de même essayer de maintenir les séances aux horaires habituels, parfois avec un seul animateur (= un seul groupe)

Donc, sauf imprévu de dernière minute, il y aura bien les séances de marche nordique les lundi 1er et 8 mai, le jeudi 25 mai et le lundi 5 juin.

Pensez à regarder le blog au cas ou un empechement obligerait à l'annulation de la séance.

Merci et profitez bien de ces longs week-end.

Hélène

Posté par athle st aff à 11:06 - Commentaires [0] - Permalien [#]


23 avril 2017

Championnats regionaux d'Occitanie de marche nordique

Le 8 mai 2017 va avoir lieu à Castelnaudary les championnats régionnaux de marche nordique.

Plusieurs parcours au choix: 

- Compétition : 10.9 km départ 10h30 (boucle de pénalité de 200m)

- Loisir: 9.3 km départ 10h

- Initiation: 4-6 km départ 10h

AFFICHE JOURNEE DEPT (3)

 

Posté par athle st aff à 10:02 - Commentaires [0] - Permalien [#]

17 avril 2017

Rando gastronomique de St Izaire

Ce lundi de Paques avait lieu la traditionnelle randonnée gastronomique de St Izaire. Aidé par une météo exceptionnelle beaucoup d'adhérents de l'ACSA (jeunes, coureurs et de nombreux marcheurs) et d'ailleurs, ont participé à cette belle randonnée. 

Après un départ un peu frisquet, la chaleur c'est vite ressentie au cours des montées ou nous avons pu profiter de points de vue magnifiques. Chacun à son rythme sur la distance de son choix (le plus souvent 13.66 km ou 22.22 km) nous avons cheminé sur des sentiers ouverts uniquement pour cette journée. Bien sur le succès de cette manifestation tient à son ambiance , aux circuits nouveaux chaque année mais aussi à ses ravitaillements gastronomiques, pas vraiment diététiques mais excellents.

A l'arrivée chacun avait l'air enthousiaste de son parcours et pret à recommencer l'an prochain.

Je n'ai pas de photos mais si ceux qui en ont me les font passer c'est avec plaisir que je les mettrait.

Prochaines propositions de sorties: 

- 6 mai : nocturne du Larzac : 11 km, départ 22 heures, frontale exigée

- 21 mai : rando gourmande de la Sogues à St Felix (informer de sa participation à l'avance pour le repas à l'arrivée compris dans l'inscription)

- Et bien d'autres encore.... si vous avez des suggestions.

Hélène

Posté par athle st aff à 17:57 - Commentaires [0] - Permalien [#]

14 avril 2017

Animatrices

Après avoir passé toutes les épreuves (Formations, épreuves technique, écrite et rapport) les résultats sont tombés. C'est avec beaucoup de plaisir que je peux vous annoncer leur succès.

Félicitations à Nathalie et Fabienne qui viennent renforcer l'équipe des animateurs (Joëlle, Guy, Maryse et Hélène) déjà présents sur les différents créneaux de pratique de la marche nordique au sein du club.

Lorsque vous les rencontrerez n'hésitez pas à les féliciter et à les remercier pour leur investessement dont tous les pratiquants vont pouvoir profiter.

Nat et Faby

Fabienne et Nathalie je vous dit BRAVO et MERCI.

Nathalie  Fabienne

Hélène

Posté par athle st aff à 16:49 - Commentaires [1] - Permalien [#]

02 avril 2017

Rando pour le 10 km de St Affrique les Tombes de Vabres, dimanche 2 avril 2017

En ce dimanche 2 avril, sous une météo maussade mais sans pluie, une trentaine de marcheurs ont pris le départ de la randonnée organisée par le club dans le cadre de la course du 10 km de S Affrique. 

C'était une randonnée à allure libre (certains en courrant, d'autres en prenant le temps d'admirer le paysage) sans chronometre ni classement. Après un départ inquiétant (petite erreur de trajectoire) nous avons pu suivre l'évolution sur les parties goudronnées avant d'aller nous installer à notre poste (sécurité route et ravitaillement). Nous avons pu encourager les marcheurs, entendre leur ressenti . Malgré quelques chutes sans gravité liées au sol boueux, les participants étaient très enthousiastes.

A l'arrivée chacun avait l'air très satisfait du parcours et de l'ambiance. Cette manifestation s'est terminée par un joli buffet qui a permi de rassasier tout le monde.

Quelques photos souvenirs ici.  Possibilité d'envoyer toutes celles vous concernant par mail. Ne connaissant pas tous les participants me péciser le dossard pour sélectionner celles qui pourraient vous interesser.

En espèrant vous revoir pour les prochaines randonnées du club, l'an prochain pour celle ci sur un nouveau circuit et à l'automne pour le RasETrail

Merci de votre participation et de l'ambiance que vous avez amené qui ont permi que cette journée soit une réussite.

Hélène

 

Posté par athle st aff à 18:27 - Commentaires [0] - Permalien [#]


31 mars 2017

Vacances et lundi de Paques

Pour vous informer que comme pour toutes les petites vacances les séances sont maintenues aux horaires habituels excepté le Lundi de Paques. En effet ce jour là nous participons à la randonnée gastronomique de St Izaire et du coup pas de séance le soir. 

Donc si vous souhaitez marcher lundi de Paques allez à St Izaire, il y en a pour tous avec 4 circuits ou chacun trouvera le sien.(voir message du blog précedent ou il y a le flyer).

Et en attendant rdv à nos séances lundi, mardi, mercredi ou jeudi.

Hélène

Posté par athle st aff à 19:14 - Commentaires [0] - Permalien [#]

27 mars 2017

Rando gastronomique de St Izaire

Comme chaque année de nombreux marcheurs de l'ACSA devraient participer à la radonnée gastronomique de St Izaire. Avec leur 4 parcours au choix les participants trouveront celui qui leur convient le mieux. 

Alors si vous etes interréssés n'hestitez pas les circuits sont toujours nouveaux et l'ambiance très agréable, sans parler des ravittaillements ....gastronomiques. On se régale. 

Covoiturage possible.

Hélène
Flyer st izaire 2017

Posté par athle st aff à 20:57 - Commentaires [0] - Permalien [#]

26 mars 2017

Marche du printemps et sa suite

Ce dimanche 26 mars, l'ACSA, partenaire de la marche du printemps organisé par le centre hospiatlier, a participé à cette belle manisfestation en aidant à différents postes (acceuil, sécurité, ravitaillement, programmation podometres) La météo très favorable a permis aux participants, un peu moins nombreux que l'an passé (autres manifestations de randonnées dans la région) d'effectuer la distance de leur choix, chacun à son rythme.  Ils ont beaucoup apprécié l'acceuil et l'ambiance tout au long du parcours. Très content ils ont promis de revenir à la prochaine édition.

Pour poursuivre cette belle matinée, les bénévoles de l'ACSA disponibles ont pris un repas en commun, façon auberge espagnole. Puis pour digérer et profiter de la météo ensoleillée, nous sommes allés en reconnaissance sur un nouveau parcours. Nous nous sommes régalé sur ce circuit et avons pu profiter de points de vue exceptionnels sur la région.

Quelques photos de cette belle journnée ici.

Hélène

 

Posté par athle st aff à 19:54 - Commentaires [0] - Permalien [#]

19 mars 2017

Rando avec l'ACSA: Les tombes de Vabres, dimanche 2 avril 2017

A l'occasion du 10 km de St Affrique,nous organisons une randonnée ou marche nordique, ouverte à tous, sur les hauteurs de St Affrique ou vous pourrez profiter d'une belle vue sur St Affrique et sur Vabres et découvrir "les Tombes de Vabres".

Distance = 10 km

Départ = 9h30 du gymnase Jean Blanchard, inscription possible dès 8h

Attention le débalisage se fera en suivant alors ne ratez pas le départ.

Tarif = 8 euros comprenant la participation à la randonnée, 1 ravitaillement et l'accès au buffet à l'arrivée.

Bien sur c'est une randonnée , donc pas de chrono, pas de classement. Nous vous demanderons aussi de respecter le code de la route et les autres usagers du parcours.

Nous comptons sur vous tous pour que cette randonnée soit un succès. Parlez en autour de vous et venez nombreux.

HF

Posté par athle st aff à 17:15 - Commentaires [0] - Permalien [#]

16 mars 2017

Marche du printemps 2eme édition

Marche du printemps : Marchons pour notre santé

Dans le cadre de la prévention des maladies cardio-vasculaires, obésité, diabète,... le Dr Mania, médecin hospitalier propose de pratiquer une activité accessible à tous, pas chère et non traumatisante : LA MARCHE (avec ou sans bâtons).

Afin d'inciter à faire le 1er pas, Le Dr Mania avec l'aide de l'ACSA et de toutes les associations volontaires, organise, comme l'an passé, une marche pour tous (enfants, adultes, personnes âgées,....), libre, gratuite, distance au choix des ses possibilités (100m, 500m, 1km, 4km,...jusqu'à 14km) sur la voie verte, le dimanche 25 mars au départ du gymnase des 12 étoiles à St Affrique.

La manifestation sera sécurisée et pour ceux qui le souhaite encadrée (dans la mesure des disponibilités des animateurs) de 9h à 13h. Heure de départ et distance au choix de chacun. Des points d'eau et fruits seront disposés aux kms 3 (Vailhauzy), 7 (St Jean d'Alcas) et à l'arrivée (gymnase des 12 étoiles à St Affrique)

Pour vous aider à poursuivre dans cette démarche de prévention santé les associations de randonnées et marche nordique (dont l'ACSA) pourront vous faire découvrir leurs pratiques et condition d'adhésions. Alors dimanche 25 mars, c'est le printemp,s symbole de renaissance, tout le monde marche (seul, en famille, avec des amis) et protégeons notre santé, notre bien le plus précieux !!

Merci de diffuser autour de vous cette belle initiative qui pourrait en intéresser plus d'un.

Nous comptons sur vous.

Merci

Hélène

Posté par athle st aff à 10:46 - Commentaires [0] - Permalien [#]