Les marcheurs nordiques de l'acsa

10 janvier 2017

Trailou 2017

Le dimanche 5 février va avoir lieu le Trailou, parcours bien symaptique au départ de St Rome de tarn. 

Pour plus d'info voici: 

- Le flyer : 

Trailou 2017 p2

Le site internet : http://letrailou.wixsite.com/letrailou

Si possible s'inscrire à l'avance , surtout si les gens veulent rester au repas (Limité à 300).

En principe co-voiturage possible.

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09 janvier 2017

Idée sorties

De nombreuses organisations proposent des circuits randonnée / marche nordique ou vous  pouvez participer seul, en famille, avec d'autres marcheurs,....

Parmis ceux que je connais ou des messages que j'ai reçu:

- Le Trailou à St Rome de Tarn le 5 février 

- Albatrail à Alban le 26 février 2017 : plus d'info sur : http://albatrail.wixsite.com/alba-trail

- Les 3 chateaux à Compeyre le 5 mars 2017

- Rando pour le 10 km de St Affrique le 2 avril 2017 (rando orgaisé par le club, parcours d'environ 10 km accessible à de nombreuses personnes)

- Les rando gastronomiques du lundi de Paques à St Izaire 17 avril 2017

- Episcopale d'Albi du 2 au 4 juin 2017: rassemblement randonnée et marche nordique: plus d'info sur : http://www.episcopalenordiquealbi.fr/

-.... et bien d'autres encore. Je les mettrais sur le blog à chaque nouvelle information

Hélène

 

 

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07 janvier 2017

Soldes

Ce samedi vu la météo glaciale j'ai eu mon aprés midi de libre. J'en ai profité pour voir le nouveau magasin de sport ouvert depuis décembre sur Millau. C'est une petite boutique (choix limité, un peu comme Endurance Shop) avec quelques articles (chaussures, chaussettes, vetements) qui pourrait vous intérésser. 

Mercredi commence les soldes. Le vendeur m'a dit faire 40% sur toutes les chaussures et chaussettes et de 30 à 50% voir plus sur les vetements. 

Ah oui le magasin s'appele " Millau Running" il est au niveau du mandarous (ancien magasin photo)

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20 décembre 2016

Noel ensemble

En cette fin d'année et dans l'esprit de noël, ce lundi 19 décembre nous avons déambulés (une trentaines de marcheurs de tous les groupes)  dans les rues de la ville de St Affrique pour admirer les illuminations, tranquillement et dans une ambiance conviviale. Nous en avons profité pour prendre quelques photos.

Pour cloturer cette petite marche sympatique nous nous sommes retrouvé à la ferme autour d'un vin chaud (Joëlle et Guy), de délieuses fouaces et sapins (Fabienne), ....

Un merci tout particulier à Fabienne, Joëlle, Guy, Nathalie et Maryse pour l'organisation de cette belle soirée, ainsi bien sûr qu'à tous les participants qui ont joué le jeu malgré le froid et ont permis de créer cette ambiance chaleureuse et festive.

En attendant de nous retrouver l'an prochain, dès le 2 janvier, je vous souhaite de passer d'excellentes fêtes de fins d'année. 

Joyeux Noêl à tous.

Hélène

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09 décembre 2016

Noël ensemble

Eh oui ! nous voilà à l'aube d'une nouvelle année et pour finir celle-ci, dans l'esprit de Noël, lundi 19 décembre nous irons, tous les groupes de marcheur du club, se promener, en marche nordique, tranquillement, pour admirer les décorations de la ville.

Nous serons (très) nombreux et de niveaux bien différents (merci de respecter la sécurité) . Le but étant de profiter de cette balade avec une grande convivialité, dans la joie et le partage que sont ces fêtes de fin d'année.

Pour clôturer cette sortie exceptionnelle nous nous retrouverons "à la ferme" autour d'un vin chaud et d'une fouace.

Pour tous, rendez vous au club Lundi 19 décembre à 18h30, pour un départ groupé, avec un bonnet de père noël, à la découverte des illuminations de la ville.

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08 décembre 2016

Lundi 12 décembre

Nous tenons à vous prévenir qu'exceptionnellement la prochaine séance de lundi (12 décembre) sera un peu plus courte que d'habitude (environ 1h30 au lieu de 2h) pour finir vers 19h30.

Merci de votre compréhension.

Hélène

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15 novembre 2016

Bon usage de sa lampe

La nuit étant présente tout au long de nos séances nous adaptons donc nos parcours en effectuant essentiellement de la route ou de la voie verte jusqu'au printemps prochain. Mais même sur ces circuits il peut y avoir des trous et des bosses et il faut voir ou l'on met les pieds. C'est pourquoi nous vous demandons d'utilser une lampe type frontale. 

Mais, ci celle ci est mal positionnée, elle n'a plus sont utlité de voir ou l'on marche. Nombre d'entre vous ne supporte pas de la mettre comme prévu par son usage " frontale" et la mette autour du cou ou là le plus souvent elle se contente d'éclairer son blouson.

Plusieurs options possibles, avec une bonne orientation pour éclairer environ 2 m devant soi :

- En frontale avec le bon angle

- En tour du cou en faisant bien attention de la partie éclairée

- En tour de taille

- En clipsant la partie lampe sur une sangle de son sac à dos (je vais faire un essai ce soir)

- Une lampe autre que frontale dédiée à la course à pieds (cf celles de Fabienne , de Fanny,..) 

- ....

Tout ceci bien sûr uniquement pour votre protection en évitant les chutes pouvant etre traumatisantes et vous permettre de pratiquer votre activité toute la saison dans d'excellentes conditions.

Merci

Hélène

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01 novembre 2016

Lundi 7 novembre 2016

Bonjour, 

Comme vous le savez tous les animateurs marche nordique du club sont bénévoles. Malgré cela nous nous organisons pour essayer de satisfaire un maximum d'entre vous, notament le lundi en faisant, lorsque c'est possible, 2 groupes.

Mais voilà, parfois nous ne pouvons pas. Ce sera le cas du lundi 7 novembre ou il n'y aura qu'un seul groupe peut importe le nombre de participants à la séance.  Il faudra que chacun y mette du sien pour respecter les consignes, le groupe dans son intégrité et faire que cela se passe au mieux malgré le nombre important.

Je ne me fais pas trop de soucis car j'ai constaté que les consignes et les autres participants étaient respectées sans problèmes et vous en remercie.

Je tenais à vous prévenir pour vous préparer à cette situation (1 seul animateur donc 1 seul groupe) ou il faudra marcher tous ensemble même si les niveaux sont différents.

Je compte sur vous tous pour que la séance se passe dans les meilleures conditions.

Je vous remercie de votre compréhension.

Hélène

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26 octobre 2016

Séance MN Lundi 31 octobre 2016

La séance du lundi 31 octobre aura bien lieu comme prévu. Sauf imprévu Joëlle et moi seront présentes pour animer et vous faire marcher.

Attention ce week-end changement d'heure. Donc à partir de lundi toutes les séances seront en nocturnes. N'oubliez pas d'etre visible de face comme de dos (Gilet réfléchisant, brassard, lampe,...)  et de prévoir une lampe frontale pour  voir. 

Fini nos jolis petit chemins jusqu'au printemps prochain. Mais pas de soucis nous trouverons de bons circuits pour travailler la technique, le cardio et l'endurance.

Bonne fin de semaine et à lundi pour ceux qui peuvent.

Hélène

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24 octobre 2016

Information journée du 31 octobre Castel D'Alzac

 Bonjour à tous

            Ci joint invitation d’ Yves Lopez de la communauté des communes qui s’inscrit dans le projet d’Espace Trail que le parc des Grands Causses et la communauté de commune ,avec l’aide de tous les utilisateurs associatifs de ces chemins et notamment l’ACSA , veulent mettre en place .  

Donc venez nombreux pour donner un coup de main lundi 31 octobre 2016 à St Jean d’Alcapies (même pour seulement 1h ou 2 ) repas sortie du sac à partager apéro offert à midi  salle Alcapia . et toujours dans la bonne humeur !

Confirmez moi votre présence .

            Gilles 

 

Depuis 10 ans la communauté de commune du St-Affricain aménage son réseau de sentiers pour permettre le développement des activités de randonnées.

Depuis quelques semaines les travaux confiés à l’équipe du Parc ont repris avec notamment l’ouverture de chemins ruraux patrimoniaux sur la commune de St-Jean-d’Alcapiès entre Les Mazes et Bages.

A ce jour les 1800m de sentier ont été débroussaillé mais il reste de nombreuses pierres qui encombrent le sentier.

Pour éviter des coûts trop important à la collectivité et pour améliorer la praticabilité de ce sentier nous faisons donc appel aux bénévoles de 3 associations St-Affricaine utilisatrices du réseau de sentiers :

- Les randonneurs pédestres du club des Cardabelles, baliseurs et aménageurs de nombreux circuits,

- VTTiste du Club Vélo tourisme St-Affricain (VTSA), partenaire de la communauté de communes pour la création et le suivi de la Base VTT,

- Les coureurs et marcheurs nordique de l’Athlétic Club St-Affricain (ACSA) grands utilisateurs du réseau de sentiers, et partenaire autour du projet de circuit de trail.

Bien sûr tout autre bénévole est le bienvenue sur cette journée du 31/10/2016 pour intervenir le temps qu’il pourra y consacrer (1h, 3h , le matin, l’après-midi, la journée). Prévoir de bonne chaussure et des gants de travail, le repas sortie du Sac pour ceux qui restent sur la coupure de midi, une salle sera mise à disposition. Autre matériel perso à amener si possible mais optionnel : pioches, barres à mine, râteau de cantonnier et à feuilles.)

Rdv pour organisation des équipes sur le parking d’Alcapia à St-Jean-d’Alcapiès à 9h00 (ou à 13h30 pour ceux qui ne viendrai que l’après-midi, avec possibilité de venir dès 12h00 partager le repas sortie du sac) et le verre de l’amitié offert par la communauté de communes du st Affricain à tous les participants.

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