Les marcheurs nordiques de l'acsa

22 février 2019

Marche pendant les vacances février-mars

Voilà les vacances d'hiver sont là et vos animateurs seront là (sauf imprévu) pour vous proposer les séances de marche nordique aux jours et horaires habituels, exception faite des mardis ou là il n'y aura pas marche avec le club mais rien de vous empêche de vous retrouver et de marcher ensemble.

Nous vous rappelons que tous les animateurs de la marche sont bénévoles, font au mieux pour être présents mais qu'ils ont aussi des exigences professionnelles, personnelles et aussi besoin de repos pour vous donner le meilleur lors des séances. 

Merci de votre compréhension. 

Hélène

 

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18 février 2019

Trail du Pic du Pal (Séverac-le Château)

Dimanche prochain aura lieu le trail du Pic du Pal à séverac le Chateau. Bon c'est un peu loin mais c'est aussi l'occasion de découvrir de nouveaux circuits. La météo s'annonce favorable.

J'envvisage (si pas de changements d'ici là) de participer au parcours marche nordique (15 km avec 460 m de dénivelé positif tout de même, dont des parties à plus de 15% !) 

Je ne connais pas du tout. Si quelqu'un est interréssé on pourra le faire ensemble .

Plus d'info sur leur site : https://www.traildupicdupal.fr/

Hélène

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22 janvier 2019

Idées sorties du dimanche

Bonjour, 

Voici quelques idées si vous voulez pratiquer la marche nordique en famille entre amis,.... sorties balisées mais non encadrées. A chacun de se prendre en charge. 

Bien sur cette liste n'est pas exhaustive, si vous en connaissez me les transmettre je les mettrais afin que nous puissons découvrir de nouveaux parcours.

- Dimanche 3 février : Le Trialou à St Rome de Tarn. En principe de nombreux adhérents du club y participe. 

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- Dimanche 24 février : Trail du pic du Pal. C'est un peu loin (Séverac le Chateau) mais il parait que le circuit est superbe. Je ne connais pas. 

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- Dimanche 3 Mars : Les 3 chateaux à Compeyre. Attention circuit assez long 16 km et avec du dénivelé. Reservé aux bons marcheurs mais trés beau parcours.

- Dimanche 7 avril. A ne pas manquer La rando du Club !!!

Cette année nous vous proposons un circuit, non chronometré, d'une dizaine de km vers Vendeloves- Riols. 

Nous comptons sur votre présence. Parcours accessible à tous mais avec une bonne montée que chacun peut effectuer à son rythme.

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Hélène

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20 janvier 2019

Mon premier chrono en marche nordique

Ce dimanche 20 janvier 2019, le spiridon club de Millau organisait la course des 2 rivières avec 2 parcours 11km (en réalité 12.3 km) et 19 km (en réalité un peu plus) 

Pour la marche nordique chronomètrée seul le petit parcours était accessible. 

Par une météo clémente, un peu fraiche mais correcte en marchant, nous avons pris le départ derrière les coureurs. Nous n'étions que 4 marcheurs nordiques et nous avons fait le circuit ensemble,du moins 3 d'entre nous (un de Millau, une de Séverac et moi). Comme d'habitude j'ai peiné dans les montées et reculait un peu, retard que je rattrappait sur le plat. Mais au final comme ils étaient tout de même plus rapides que moi j'ai fini 3eme avec 40 secondes de retard sur la 1ere. 

Je me suis régalée sur ce tracé varié mi route mi chemin avec quelques petites cotes, à une allure tout de même soutenue pour moi. J'ai mis 1h52'48'' pour faire 12.31 km soit du 6.5 km/h de moyenne. Très satisfaite. 

Un merci aux organisateurs et à l'an prochain avec un peu plus de participants MN. 

Hélène

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18 janvier 2019

Trouvé gantelet

Notre ami Guy, toujours aussi vigilant, vous fait savoir qu'il a trouvé un gantelet Leki.

Alors comme il doit manquer à l'un d'entre vous vérifiez vos batons et si c'est le votre contatez Guy qui se fera un plaisir de vous le remettre (au besoin je transmettrais).

Une chance pour vous, le mien personne ne l'a retrouvé et il m'a falu en acheter une paire,....

Hélène

 

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12 janvier 2019

Trail des 2 rivières à Millau

Dimanche 20 janvier le spiridon club de Millau propose un trail avec 2 parcours

- 19 km exclusivement pour les coureurs

- 11 km pour les coureurs, les marcheurs nordiques (avec chrono et classement) ou en randonnée (sans chrono sans classement)

N'ayant pas participer à cette manifestation depuis quelques année je ne peux vous préciser le parcours mais à l'époque c'était de la maladrerie vers Massebiau.

Pour plus d'info voir le flyer ci dessous ou sur leur site.

Hélène

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03 janvier 2019

2019

Nous voilà au tout début d'une nouvelle année que je vous souhaite pleine de bonheur, avec la santé et ce dont vous avez vraiment besoin.

Après les festivités de fins d'année nous reprennons avec toutes les bonnes résoluitons de saison dont celle je suis sure de reprendre au plus tôt la marche afin d'éliminer les excès, retrouver une super forme et les participants dans une ambiance conviviale.

Je vous dit donc au lundi 7 janvier 2019 pour poursuivre nos séances après cette petite pause.

Et, en attendant, Excellente année 2019 pour chacun d'entre vous ainsi qu'aux personnes qui vous sont chères..

Hélène

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21 décembre 2018

Notre soirée fin d'année

Pour clore cette année 2018 vos animateurs vous ont proposé de faire le tour de la ville pour voir les illuminations, dont malheureusement beaucoup n'étaient pas fonctionnelles (à cause de la pluie?)  et de poursuivre à la ferme autour d'un vin chaud et de gourmandises salées et sucrées le tout fait maison par ces mêmes animateurs.

Nous n'étions pas très nombreux sur la marche, la météo y était certainement pour quelquechose. Un peu plus pour la soirée (ah! dès qu'il y a à boire et à manger !!)  mais nous espèrions plus de participants au vue des réponses. Dommage ! 

En tout cas tout c'est bien passé, dans une belle ambiance. 

Merci à tous pour votre participation et votre bonne humeur. 

Nous vous souhaitons de passer d'excellentes fêtes de fin d'année .Nous vous donnons rendez vous à partir du 7 janvier pour reprendre nos séances et  ..... éliminer les excès.

Hélène

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04 décembre 2018

Dernière de l'année: Sortie illuminations de la ville et collation festive

Jeudi 20 décembre 2018 à 18h15 nous vous proposons, comme sortie marche nordique de fin d'année, de cheminer en ville à la découverte des illuminations de Noël. Cette dernière séance de marche nordique de l'année 2018 est pour tous les marcheurs du club de tous les groupes. Ce sera l'occasion de se retrouver tranquillement pour une ballade conviviale.

A l'issue de notre promenade citadine nous nous retrouverons à la "ferme" de St Gabriel pour partager un vin chaud, une fouace,.... et se souhaiter de bonnes fêtes de fin d'année.

Tous vos animateurs (Guy, Joëlle, Maryse, Nathalie, Fabienne et Hélène) seront présents pour cet événement de fin d'année.

Une corbeille sera à votre disposition pour ceux qui souhaitent participer (1 ou 2 euros selon votre gré) à l'élaboration de cette collation. Cette participation est bien entendue totalement facultative. Le plus important pour nous est votre présence et passer un bon moment tous ensemble.

Ah oui j'allais oublier: pour parfaire l'esprit de Noël venir avec le bonnet rouge adapté.

Donc RDV jeudi 20 décembre à 18h15 au local du club en tenue adaptée et pour ceux qui ne peuvent marcher rdv directement à la ferme de St Gabriel vers 19h15 (Attention : salle non chauffée ! prévoir une tenue chaude)

Afin de s'organiser et de connaitre les quantités à prévoir merci de préciser par retour de mail ou à votre animateur si vous pensez venir ou si vous serez absent.

Venez nombreux et profiter de cette dernière séance 2018 festive et conviviale

Hélène.

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04 novembre 2018

Nordic fit

Il était prévu de faire une pause pour les séance de nordic fit durant la saison froide. On m'a demandé dans la mesure du possible de poursuivre. Donc si la météo le permet (pas de pluie et pas trop froid) on continuera. 

Pour la fin d'année en principe ce sera les vendredis : 9 et 23 novembre  et le vendredi 7 décembre. 

Si interéssé bien se renseigner avant, il peut y avoir des modifications. Je prévens, les habitués et ceux qui m'ont signalé venir, de tout changement.

Hélène

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