Les marcheurs nordiques de l'acsa

19 mars 2017

Rando avec l'ACSA: Les tombes de Vabres, dimanche 2 avril 2017

A l'occasion du 10 km de St Affrique,nous organisons une randonnée ou marche nordique, ouverte à tous, sur les hauteurs de St Affrique ou vous pourrez profiter d'une belle vue sur St Affrique et sur Vabres et découvrir "les Tombes de Vabres".

Distance = 10 km

Départ = 9h30 du gymnase Jean Blanchard, inscription possible dès 8h

Attention le débalisage se fera en suivant alors ne ratez pas le départ.

Tarif = 8 euros comprenant la participation à la randonnée, 1 ravitaillement et l'accès au buffet à l'arrivée.

Bien sur c'est une randonnée , donc pas de chrono, pas de classement. Nous vous demanderons aussi de respecter le code de la route et les autres usagers du parcours.

Nous comptons sur vous tous pour que cette randonnée soit un succès. Parlez en autour de vous et venez nombreux.

HF

Posté par athle st aff à 17:15 - Commentaires [0] - Permalien [#]


16 mars 2017

Marche du printemps 2eme édition

Marche du printemps : Marchons pour notre santé

Dans le cadre de la prévention des maladies cardio-vasculaires, obésité, diabète,... le Dr Mania, médecin hospitalier propose de pratiquer une activité accessible à tous, pas chère et non traumatisante : LA MARCHE (avec ou sans bâtons).

Afin d'inciter à faire le 1er pas, Le Dr Mania avec l'aide de l'ACSA et de toutes les associations volontaires, organise, comme l'an passé, une marche pour tous (enfants, adultes, personnes âgées,....), libre, gratuite, distance au choix des ses possibilités (100m, 500m, 1km, 4km,...jusqu'à 14km) sur la voie verte, le dimanche 25 mars au départ du gymnase des 12 étoiles à St Affrique.

La manifestation sera sécurisée et pour ceux qui le souhaite encadrée (dans la mesure des disponibilités des animateurs) de 9h à 13h. Heure de départ et distance au choix de chacun. Des points d'eau et fruits seront disposés aux kms 3 (Vailhauzy), 7 (St Jean d'Alcas) et à l'arrivée (gymnase des 12 étoiles à St Affrique)

Pour vous aider à poursuivre dans cette démarche de prévention santé les associations de randonnées et marche nordique (dont l'ACSA) pourront vous faire découvrir leurs pratiques et condition d'adhésions. Alors dimanche 25 mars, c'est le printemp,s symbole de renaissance, tout le monde marche (seul, en famille, avec des amis) et protégeons notre santé, notre bien le plus précieux !!

Merci de diffuser autour de vous cette belle initiative qui pourrait en intéresser plus d'un.

Nous comptons sur vous.

Merci

Hélène

Posté par athle st aff à 10:46 - Commentaires [0] - Permalien [#]

15 février 2017

MARATHON DE MONTPELLIER ET MARCHE SANTE !!!!

 Le 19 mars prochain auras lieu le marathon de Montpellier. Cette année comme depuis de nombreuses années à nos côtés, la ligue nationale contre l'obesité sera le fer de lance d'une compétition tournée vers l'athlète, le sportif loisir mais aussi le débutant à la recherche d'une activité santé.

La marche sera l'axe de découverte tournée vers tous ceux qui en solo ou en groupe se demandent s'ils peuvent bouger, s'épanouir tant personnellement que physiquement en parcourant les chemins de notre belle ville. Des animateurs diplômés auront la charge d'accompagner, de conseiller, de renseigner dans la bonne humeur tous ceux qui chausseront leurs baskets, donc pas d'angoisses à avoir même pour les néophytes.

Une collecte de cinq euros par inscription sera en totalité reversée à la ligue nationale contre l'obesité, dont les membres accompagnent et organisent des projets de prévention, d'éducation de lutte contre la sédentarité auprès d'enfants, d'adultes en surpoids majeur dans leurs milieux.

Rejoignez nous pour un week-end sportif mais pas que. En effet, de nombreuses presentations jallonneront le samedi avec auprès de nous le parrain de l'événement "Laurent Ournac" qui interviendra accompagné de nombreux spécialistes du sport et de la nutrition.

Pour plus d'informations venez nombreux visiter le site du marathon de Montpellier.

Sportivement

Sylvie Fourdrinier  et Claude Alcalde 

Posté par athle st aff à 09:30 - Commentaires [0] - Permalien [#]

06 février 2017

Bilan Trailou + idées sorties

Ce dimanche 5 février 17 courageux marcheurs (dont 11 de la section MN de l'ACSA) ont pris le départ de la 2nde boucle du Trailou à St Rome de Tarn. Courageux car les conditions météorologiques étaient fortement défavorables, avec une pluie casi continue et beaucoup de boue qui ont rendu le parcours assez difficlie.

Aprés une descente sur le pont qui traverse le Tarn, nous avons attaqué la 1ere montée au bout de laquelle nous avons pu profiter d'une vue étendue jusqu'au viaduc. Beau panorama qui aurait été spectaculaire sous le soleil mais que nous avons aussi pu admirer. Aprés une pause au ravitaillement, descente sur le Minier, puis remonté ou nous avons été rattrappé par les 1ers coureurs (partis bien aprés nous). Nous avons aussi pu encourager tous les coureurs du club qui nous ont dépassés. S'en est suivi la descente très boueuse et glissante que je n'ai pas trop appréciée. Fatiguée (travail veille+nuit +) cette partie m'a demandé beaucoup d'attention (comme à tous) et m'a empéché de profiter de la superbe vue. Dommage, mais la météo étant imprévisible on n'y pouvait rien. Aprés la traversée d'un ruisseau glacé nous sommes redescendu sur le pont du Tarn avant de gripper la derniere montée vers Auriac qui nous a ramené au coeur du village. Bien content d'en finir tout de même, nous sommes arrivés "hors délais" par rapport aux consignes du départ mais étant donné que des coureurs étaient encore sur le parcours (pour eux aussi c'était difficile) et vu les conditions exceptionnelles les organisateurs ne nous en ont pas tenu rigueur, l'essentiel étant que tout le monde arrive entier (malgré les chutes) et satisfait.

Nous avons fini par un déliceiux repas, au chaud dans une belle ambiance

Un grand MERCI aux organisateurs qui nous ont proposé un tracé exceptionnel dont on se souviendra.

MERCI à tous les bénévoles qui nous ont acceuilli chaleureusement (pas évident pour eux non plus).

Rendez vous l'an prochain, car malgré les difficultés c'était un beau circuit. A refaire mais avec de meilleures conditions météo.

Exceptionnellement pas de photos. 

Pour notre parcours il est visible ici

Hélène

Quelques idées pour vos prochaines sorties:

- 26 février: Trail du Pic du Pal à Séverac le chateau avec un parcours marche nordique de 12.5 km et une rando de 10 km. Plus d'info sur www.traildupicdupal.fr

- 5 mars: Les 3 Chateaux à Compeyre - 16 km

- 2 avril Rando d'une dizaine de km lors du 10 km de St Affrique, organisé par le club.

- 6 mai: Raid nocturne du Larzac à la Cavalerie,11 km. Toutes les info sur www.vc-sorgues.fr

- 21 mai: La GazBartas sur le Larzac, rando 10.5 km: leur site: http://gazbartasdularzac.wixsite.com/monsite

- 8 octobre: Rasp E Trail , organisé par le club, mais d'ici là on en reparlera c'est juste pour que vous reserviez la date Rando 10 km ou 15 km

Et bien d'autres encore......

Posté par athle st aff à 09:16 - Commentaires [0] - Permalien [#]

03 février 2017

Co-voiturage trailou

Pour ceux qui souhaiteraient faire du covoiturage pour se rendre dimanche au Trailou de St Rome de Tarn nous vous proposons de se retrouver à St Gabriel (devant le club) à 8h.

Le temps d'y aller, de se garer, de se préparer, il sera l'heure du départ....

A dimanche en espèrant une belle météo.

Hélène

Posté par athle st aff à 14:03 - Commentaires [0] - Permalien [#]


31 janvier 2017

Ronda de la Carança: 24 juin 2017

Plusieurs coureurs du club vont partciper au mois de juin à la Ronda de la Carança (30 km avec 2100 m de dénivelé positif) et nous ont proposés de s'organiser ensemble (coureurs et marcheurs) pour y aller. Lors de cette course il y a aussi un parcours randonnée de 11km avec 500 m de dénivelé positif.  

Parcours randonneurs

L'inscription se fait en ligne ou le jour de la course.

Le prix est fixé à 12 euros comprenant le ravitaillement gourmand au refuge de l'orri, ainsi que le repas d'après course et le cadeau de bienvenue.

Le départ sera donné à 8h20, peu apres les compétiteurs.

C’est un parcours ouvert à tous, débutants compris ! Ces 10km aller retour vous permettront de quitter le village (altitude : 1310m) pour atteindre le château. De la, vous quitterez la piste pour un sentier agréable, bordé de noisetiers et de sapins. Celui ci vous mènera à la retenue d'eau d'Aumet.Vous empruntez alors une piste qui vous fera découvrir la belle vallée de l'Orry et son refuge pittoresque où un véritable ravitaillement gourmand complètera le bonheur lié à la vue du paysage.

Pour ceux qui sont intérréssés, faites vous connaitre.

Plus d'informations sur le site : http://www.ronda-caranca.com/

Hélène

 

Posté par athle st aff à 11:03 - Commentaires [0] - Permalien [#]

25 janvier 2017

Rando sur le Larzac

L'association que je préside, 100 % féminine, "Les Gazelles à vos Trousses !" se lance dans l'organisation de sa première course LA GAZ'BARTAS DU LARZAC qui aura lieu le dimanche 21 mai 2017 au départ du très beau site du JAS DU CAMPER à Potensac (Commune de Millau).

Au choix deux parcours nature :

- La Gaz'Bartas : 20.5 km pour 550 mètres de D+

-La Cardabelle : 10.5 km pour 200 mètres de D+

Mais aussi une randonnée et une course enfants.

Pour cette première édition, nous limitons les courses à 250 coureurs. Les parcours proposés permettront aux coureurs de découvrir les nombreuses richesses que peut proposer le Causse du Larzac avec le passage dans de très belles buissières, des chaos rocheux, la traversée de fermes. Le 20.5 km permettra aux participants de plonger dans un ravin sauvage et de changer d'atmosphère en évoluant au milieu de bois dont les arbres sont recouverts de mousse. Enfin la fin du parcours permettra de reprendre de la hauteur et de profiter d'un magnigique parorama sur Millau et son Viaduc. Les parcours sont roulants avec 90% de monotraces. Aucune difficulté majeure, hormis un dénivelé positif qui se situe sur la fin des parcours.

Les inscriptions se font en ligne sur le site de notre partenaire : RESATHLON.COM

Pour plus d'informations vous pouvez vous rendre sur le site internet de la course : http://gazbartasdularzac.wixsite.com/monsite

A l'issue de la course un repas paysan sera proposé aux participants et à leurs accompagnateurs. En espérant pouvoir vous compter parmi nous pour cette première édition, et en vous remerciant de bien vouloir partager notre événement autour de vous,

Sportivement.

Pour les Gazelles et le comité d'organisation,

Sabrina

Posté par athle st aff à 18:34 - Commentaires [0] - Permalien [#]

10 janvier 2017

Trailou 2017

Le dimanche 5 février va avoir lieu le Trailou, parcours bien symaptique au départ de St Rome de tarn. 

Pour plus d'info voici: 

- Le flyer : 

Trailou 2017 p2

Le site internet : http://letrailou.wixsite.com/letrailou

Si possible s'inscrire à l'avance , surtout si les gens veulent rester au repas (Limité à 300).

En principe co-voiturage possible.

Posté par athle st aff à 19:13 - Commentaires [0] - Permalien [#]

09 janvier 2017

Idée sorties

De nombreuses organisations proposent des circuits randonnée / marche nordique ou vous  pouvez participer seul, en famille, avec d'autres marcheurs,....

Parmis ceux que je connais ou des messages que j'ai reçu:

- Le Trailou à St Rome de Tarn le 5 février 

- Albatrail à Alban le 26 février 2017 : plus d'info sur : http://albatrail.wixsite.com/alba-trail

- Les 3 chateaux à Compeyre le 5 mars 2017

- Rando pour le 10 km de St Affrique le 2 avril 2017 (rando orgaisé par le club, parcours d'environ 10 km accessible à de nombreuses personnes)

- Les rando gastronomiques du lundi de Paques à St Izaire 17 avril 2017

- Episcopale d'Albi du 2 au 4 juin 2017: rassemblement randonnée et marche nordique: plus d'info sur : http://www.episcopalenordiquealbi.fr/

-.... et bien d'autres encore. Je les mettrais sur le blog à chaque nouvelle information

Hélène

 

 

Posté par athle st aff à 13:53 - Commentaires [0] - Permalien [#]

07 janvier 2017

Soldes

Ce samedi vu la météo glaciale j'ai eu mon aprés midi de libre. J'en ai profité pour voir le nouveau magasin de sport ouvert depuis décembre sur Millau. C'est une petite boutique (choix limité, un peu comme Endurance Shop) avec quelques articles (chaussures, chaussettes, vetements) qui pourrait vous intérésser. 

Mercredi commence les soldes. Le vendeur m'a dit faire 40% sur toutes les chaussures et chaussettes et de 30 à 50% voir plus sur les vetements. 

Ah oui le magasin s'appele " Millau Running" il est au niveau du mandarous (ancien magasin photo)

Posté par athle st aff à 18:04 - Commentaires [0] - Permalien [#]