Les marcheurs nordiques de l'acsa

29 juin 2017

Maladie de Lyme

Au cours de nos marches en pleine nature nous évoquons régulièrement le problème des tiques et des éventuelles maladies dont essentiellement la maladie de Lyme qui fait un peu peur. 

Ce mois ci je viens de recevoir un article sur ce sujet sur la revue Révélation santé Bien-etre de SNI édition dont je suis abonnée. Ils m'ont autorisé à vous en faire profiter. Pour le visualiser cliquer ici

Bonne lecture

Hélène

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21 mai 2017

Retour de St Felix de Sorgues

Ce dimanche 21 mai a eu lieu la randonnée gourmande de St Felix de Sorgues.

Intéressée par le circuit long de 22 km je me retrouvais au départ avec Didier lui aussi souhaitant faire ce parcours et Maryse avec sa famille sur le 16 km. Nous avons cheminé tout au long de beaux sentiers super bien balisés, avec des points de vue lointains, de belles montées aussi, avant de nous retrouver au 2nd ravitaillement en présence d'autres marcheurs de l'ACSA qui eux faisaient le 8 km. Un petit mot d'encouragement, quelques vituailles et c'est reparti pour la dernière partie. Partie superbe avec passage de boussieres, en cretes, parmis de jolies flleurs bleues (filantes de Montpellier) , tout cela avant d'attaquer ....la partie technique. Et là que dire. Un peu difficile la descente, mais nous avions été prévenu et avons été très prudents. C'est après que cela c'est corsé car là, au milieu de nulle part, plus de balisage. Nous avons cherché à plusieurs avant d'en retrouver dans des travers pas possible, limite dangereux...avant, ouf!! de retrouver un vrai sentier. Nous avons fini content (surtout sans  blessures, c'était pas gagné vu le terrain) avec un acceuil chaleureux, avant de déguster un repas bien mérité.

Hormi la mésaventure, indépendante des responsables de la randonnée, le circuit était très interessant, tout ce que j'aime et en plus le soleil était de la partie.

Un grand merci aux organisateurs et à tous les bénévoles. Je ne dirais pas la même chose à la personne qui a eu l'idée de déplacer le balisage mettant inutilement en danger des personnes.

A refaire. 

Quelques photos ici

Hélène

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19 mai 2017

Maryse et Pierre à la Migoual Concept Race

Le week-end dernier (13-14 mai) Maryse Cailhol et Pierre Miquel ont réalisé une superbe performance en marche nordique sur la toute nouvelle course "la Migoual Concept Race" dans le cadre de la Verticausse. 

C'est tout de même un trail de 130 km avec 4000 m de dénivelé !!!

La Migoual Concept Race c'est : " Trail par équipe de 2 ou 3 coureurs sans classement. Le but est de réaliser le parcours dans le temps maximal imparti (maxi 30h). Pas une course, un voyage, un défi, un challenge à relever en équipe de 2 ou 3 coureurs. L’idée est simple : partir de la ville (Millau) pour rejoindre un sommet mythique (le Mont Aigoual) tout là bas. Une fois au sommet, reste à rentrer, par le même chemin, en croisant les autres équipes et en affrontant la nuit. Un périple solidaire, sans classement, en semi autonomie (2 bases de vie), sans balisage si ce n’est le balisage existant (GR).."

​Aprés avoir parcouru la distance de 130 km en marche nordique avec un dénivelé + de 4000m (Millau Mont Aigoual et retour à Millau ) les deux supers marcheurs nordiques de l'Athlétic Club Saint Affricain sont arrivés dimanche 14 mai à Millau à 13h30.

Maryse m'en a parlé avec beaucoup d'enthousiasme.Ils ont été enchanté, temps idéal, parcours superbe, paysages magiques, partages, pleins d'émotions et en garderont d'excellents souvenirs. Que du bonheur... total du début à la fin.

Maryse propose d'accompagner, ceux qui le souhaite, sur une partie du circuit de leur choix selon ses disponibilités. Ne pas hésiter à lui demander.

Félicitations à tous les 2 pour cet authentique exploit.

Hélène

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18 mai 2017

Rando St Felix, c'est encore possible !!

Contrairement a ce qui a été dit lundi il est toujours possible de participer à la randonnée gourmande de St Felix de Sorgues dimanche 21 mai 2017. 

Après renseignements voici les 2 réponses que j'ai eu :

- Les inscriptions peuvent se faire jusqu’au dimanche matin …

Nous vous attendrons avec le sourire, le café et la fouace ! 

-Pour la rando gourmande de St Félix il n'y a pas de limite dans le temps pour les inscriptions,
vous pouvez même vous inscrire le dimanche matin

Nous préférons seulement savoir le nombre approximatif d'inscription pour évaluer le nombre de personnes à servir

 

Alors devant cet acceuil chaleureux, je compte aller découvrir cette partie de la région que je ne connais pas. J'envisage le 16 ou le 22, selon mon état et la météo. Covoiturage possible. 

Hélène

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03 mai 2017

Rando St Félix de Sorgues

Nos amies de St Felix de Sorgues nous font savoir qu'il va y avoir une rando gourmande le dimanche 21 mai (voir flyer ci dessous).

3 circuits sont proposés avec des distances et dénivelés différents. Chacun peut y trouver son compte, pour le bonheur de la découverte d'un nouveau circuit et de plus....gourmande

Attention il faut s'inscrier à l'avance car plat chaud à l'arrivée

Covoiturage possible. 

Hélène

 

Rando Gourmande St Felix 2017

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26 avril 2017

Fériés

En cette belle période de nombreux fériés arrivent. Nous allons tout de même essayer de maintenir les séances aux horaires habituels, parfois avec un seul animateur (= un seul groupe)

Donc, sauf imprévu de dernière minute, il y aura bien les séances de marche nordique les lundi 1er et 8 mai, le jeudi 25 mai et le lundi 5 juin.

Pensez à regarder le blog au cas ou un empechement obligerait à l'annulation de la séance.

Merci et profitez bien de ces longs week-end.

Hélène

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23 avril 2017

Championnats regionaux d'Occitanie de marche nordique

Le 8 mai 2017 va avoir lieu à Castelnaudary les championnats régionnaux de marche nordique.

Plusieurs parcours au choix: 

- Compétition : 10.9 km départ 10h30 (boucle de pénalité de 200m)

- Loisir: 9.3 km départ 10h

- Initiation: 4-6 km départ 10h

AFFICHE JOURNEE DEPT (3)

 

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17 avril 2017

Rando gastronomique de St Izaire

Ce lundi de Paques avait lieu la traditionnelle randonnée gastronomique de St Izaire. Aidé par une météo exceptionnelle beaucoup d'adhérents de l'ACSA (jeunes, coureurs et de nombreux marcheurs) et d'ailleurs, ont participé à cette belle randonnée. 

Après un départ un peu frisquet, la chaleur c'est vite ressentie au cours des montées ou nous avons pu profiter de points de vue magnifiques. Chacun à son rythme sur la distance de son choix (le plus souvent 13.66 km ou 22.22 km) nous avons cheminé sur des sentiers ouverts uniquement pour cette journée. Bien sur le succès de cette manifestation tient à son ambiance , aux circuits nouveaux chaque année mais aussi à ses ravitaillements gastronomiques, pas vraiment diététiques mais excellents.

A l'arrivée chacun avait l'air enthousiaste de son parcours et pret à recommencer l'an prochain.

Je n'ai pas de photos mais si ceux qui en ont me les font passer c'est avec plaisir que je les mettrait.

Prochaines propositions de sorties: 

- 6 mai : nocturne du Larzac : 11 km, départ 22 heures, frontale exigée

- 21 mai : rando gourmande de la Sogues à St Felix (informer de sa participation à l'avance pour le repas à l'arrivée compris dans l'inscription)

- Et bien d'autres encore.... si vous avez des suggestions.

Hélène

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14 avril 2017

Animatrices

Après avoir passé toutes les épreuves (Formations, épreuves technique, écrite et rapport) les résultats sont tombés. C'est avec beaucoup de plaisir que je peux vous annoncer leur succès.

Félicitations à Nathalie et Fabienne qui viennent renforcer l'équipe des animateurs (Joëlle, Guy, Maryse et Hélène) déjà présents sur les différents créneaux de pratique de la marche nordique au sein du club.

Lorsque vous les rencontrerez n'hésitez pas à les féliciter et à les remercier pour leur investessement dont tous les pratiquants vont pouvoir profiter.

Nat et Faby

Fabienne et Nathalie je vous dit BRAVO et MERCI.

Nathalie  Fabienne

Hélène

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02 avril 2017

Rando pour le 10 km de St Affrique les Tombes de Vabres, dimanche 2 avril 2017

En ce dimanche 2 avril, sous une météo maussade mais sans pluie, une trentaine de marcheurs ont pris le départ de la randonnée organisée par le club dans le cadre de la course du 10 km de S Affrique. 

C'était une randonnée à allure libre (certains en courrant, d'autres en prenant le temps d'admirer le paysage) sans chronometre ni classement. Après un départ inquiétant (petite erreur de trajectoire) nous avons pu suivre l'évolution sur les parties goudronnées avant d'aller nous installer à notre poste (sécurité route et ravitaillement). Nous avons pu encourager les marcheurs, entendre leur ressenti . Malgré quelques chutes sans gravité liées au sol boueux, les participants étaient très enthousiastes.

A l'arrivée chacun avait l'air très satisfait du parcours et de l'ambiance. Cette manifestation s'est terminée par un joli buffet qui a permi de rassasier tout le monde.

Quelques photos souvenirs ici.  Possibilité d'envoyer toutes celles vous concernant par mail. Ne connaissant pas tous les participants me péciser le dossard pour sélectionner celles qui pourraient vous interesser.

En espèrant vous revoir pour les prochaines randonnées du club, l'an prochain pour celle ci sur un nouveau circuit et à l'automne pour le RasETrail

Merci de votre participation et de l'ambiance que vous avez amené qui ont permi que cette journée soit une réussite.

Hélène

 

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